Jóga

V současné obtížné době, kdy děti tráví mnoho času u počítače a musí se soustředit na online výuku či úkoly, je potřeba nejen podporovat pohyb a protahování celého těla, ale také relaxovat!  Lekce Jógy je určena všem dětem, které rády cvičí, protahují se a chtějí rozvíjet své pohybové dovednosti a také koncentraci.    

POPIS LEKCE

Lekce jsou zahájeny společným zahřátím a rozcvičkou. Poté se děti učí jógové pozice a sestavy, které nejen rozvíjejí jejich motorické a fyzické dovednosti, ale také podporují paměť. Děti se učí pracovat s vlastním tělem a uvědomovat si, kde dech právě probíhá. Toto cvičení napomáhá koncentraci. V závěru lekce je zařazeno protažení a relaxace. Děti se tak naučí zklidnit tělo, když je to potřeba. Několik minut leží se zavřenýma očima a poslouchají relaxační příběh, který podporuje jejích fantazii a zároveň vede k pozitivnímu myšlení.  

Přínos pro děti:

• Vnímání sama sebe
• Správné držení těla a dýchání
• Zklidnění těla i mysli
• Aktivní odpočinek
• Zlepšení fyzické kondice a koncentrace
• Smysluplná zábava v době pandemie